Dicas para otimizar sua memória

Como está sua memória? Acha fácil decorar nomes de pessoas, lugares, ruas, senhas e números de telefones ou possui dificuldades? Estão aqui algumas dicas para otimizar a sua memória. 

ü Faça ASSOCIAÇÕES. Seja com o nome de alguma pessoa ou alguma data importante.         üCONCENTRE-SE apenas no material que precisa se lembrar. üFaça REPETIÇÕES mentais.    üCrie imagens mentais.    ü ORGANIZE as informações por categorias.      üMantenha um pequeno caderno e uma caneta com você. Quando ouvir, ler algo importante ou precisar lembrar algum compromisso ANOTE. ü Utilize pastas e caixas etiquetadas para organizar objetos, documentos e remédios. üRecorde fatos do dia-a-dia, o que comeu no almoço, o que leu no jornal do dia, o que ocorreu no último capítulo da novela, etc.    Lembre-se sempre de:  vTer uma boa alimentação. vTer boa hidratação. vPraticar atividade física. vTer boas noites de sono. vPraticar atividade intelectual como leitura, exercícios de memória, jogo de xadrez e palavras cruzadas.  Referência bibliográfica:  Gaspareto,E.V. Exercite sua mente. Ed. Sinergia - Prestigio, 2° edição, 2009.